«Берегите свое сердце!»
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) самая частая причина смерти людей в развитых странах. Россия не является исключением. Причина ИБС – коронарный атеросклероз, то есть «закупорка» одной или нескольких коронарных артерий (артерий, обеспечивающих кровью сердце) атеросклеротическими бляшками. Существует несколько форм ИБС: стенокардия напряжения, нестабильная стенокардия, инфаркт миокарда и др.
Факторы риска – это артериальная гипертония, сахарный диабет, курение, наследственность, малоподвижный образ жизни, ожирение, избыточный уровень холестерина в крови. К примеру, рост уровня холестерина в крови увеличивает опасность коронарной недостаточности у людей в возрасте 35-64 лет в 5,5 раза, повышение артериального давления в 6 раз, курение в 6,5 раза, малоподвижный образ жизни — в 4,4 раза. При сочетании нескольких из этих факторов вероятность развития болезни увеличивается в 11раз!
Важнейшая часть профилактики и лечения ИБС – воздействие на факторы риска (диета, отказ от курения, нормализация артериального давления и тд):
Повышение физической активности. Физическая активность важна для лучшей переносимости нагрузок, для улучшения работы сердечной мышцы, для нормализации массы тела.
Здоровое питание. Здоровое питание способствует нормализации веса тела, направлено на снижение уровня холестерина в крови, важно для профилактики образования холестериновых бляшек в артериях.
Улучшение нервно-психического состояния. Создание благоприятного доброжелательного эмоционального фона — исключительно мощное средство профилактики ИБС. Счастливые люди редко болеют или вообще и никогда не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Снижение уровня холестерина в крови. По научным данным при снижении уровня холестерина в крови на 10% риск развития ИБС уменьшается у пациентов в возрасте до 40 лет – на 50%, до 50 лет – на 40%, до 60 лет – на 30%, в 70-80 лет – на 20%.
Отказ от курения. При выкуривании сигареты больными ИБС повышается кровяное давление и давление в аорте; увеличивается потребность миокарда в кислороде; уменьшается способность к физической нагрузке. :
Что же необходимо делать для профилактики ишемической болезни сердца?
Измените качество жизни, ведите здоровый образ жизни:
- Откажитесь от курения – прекращение поступления никотина поможет избежать дистрофических изменений в стенках сосудов
- Ограничьте употребление алкогольных напитков, кофе, крепкого чая
- Употребляйте в пищу полезные продукты; ограничьте в рационе питания жирные, копченые и острые блюда; отдавайте предпочтение вареной, тушеной, запеченной пищи; увеличьте потребление овощей и фруктов; избегайте соленой пищи
- Начинайте день с ежедневной зарядки, занимайтесь спортом — повышение физической активности – важное условие профилактики ИБС. Кардиологи рекомендуют занятия физкультурой пять дней в неделю по полчаса
- Сохраняйте спокойствие, не волнуйтесь, не раздражайтесь
- Продолжайте лечение заболеваний, которые могут спровоцировать развитие ИБС: гипертонической болезни, сахарного диабета, атеросклероза
- Регулярно посещайте врача – кардиолога, врача – терапевта.
Основное проявление инфаркт миокарда – боль в груди. Выраженность боли может быть разной – от легкого дискомфорта, чувства давления, жжение в груди до сильнейшей боли при инфаркте миокарда.
Каждый пациент, которому поставлен диагноз ИБС, должен наблюдаться у лечащего врача, принимать лекарственные препараты, проходить диспансеризацию, при необходимости получать оперативное лечение и др.