Как спастись от жары?

Когда уличный термометр показывает отметку 30С и больше, в организме происходят изменения, которые пагубно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья. Выделение пота увеличивается в 4-5 раз, что ведёт к обезвоживанию организма. Особенно страдают от летнего зноя пожилые люди, маленькие дети, гипертоники и сердечники, организм которых не контролирует теплообмен:

• температура кожи повышается – в результате перегрева покровов происходит большая теплопотеря;
• пульс и дыхание учащаются – при аномальной жаре человек ощущает нехватку кислорода;
• мозговое кровообращение нарушается – это чревато головными болями, головокружением и даже инсультом.

Человек страдает бессонницей, резкими перепадами настроения и страхами, нередко испытывает тревожность, недовольство и раздражительность.

Высокие температуры – это благоприятные условия для получения солнечного или теплового удара. Первое человек получает в результате длительного воздействия солнечных лучей на незащищённую поверхность головы. Второй можно получить в закрытом помещении с высокой температурой воздуха и низкой влажностью.

Оба негативно сказываются на организме человека:

• повышается температура тела до 39-40С;
• учащается сердцебиение;
• болит голова;
• появляется головокружение, тошнота, рвота;
• выступает холодный пот;
• краснеет кожа лица;
• происходит упадок сил.

Солнечный и тепловой удар нередко приводят к судорогам и потере сознания.

Действовать в таких случаях необходимо незамедлительно! Первым делом – отвести или отнести больного в более прохладное место. Освободить пострадавшего от одежды и уложить так, чтобы ноги располагались выше головы. Если человек в сознании, дайте ему попить воды и приложите к его голове холодный компресс. Если человек без сознания, вызовите скорую помощь. У гипертоников обнаруживаются скачки артериального давления, у тех, кто страдает ишемической болезнью сердца – приступы стенокардии, которые сопровождаются резкой болью в области груди.

Кроме людей от сильной жары страдают животные, но если у домашних животных есть хозяева, то о бездомных позаботиться некому. Оставляйте для них в тени деревьев миски с водой.

Чтобы уберечься от серьёзных последствий летнего зноя, необходимо избегать нахождения на солнце в пик его активности – с 12:00 до 16:00, носить лёгкую, свободную и светлую одежду из натуральных материалов: льна, хлопка или шёлка, не забывать о головном уборе.  Что касается утоления жажды, вместо кофе  и газированных напитков отдавайте предпочтение обычной воде, зелёному чаю, несладким компотам и морсам.