Уважаемые пациенты! Сегодня, 20 октября 2026 года, во всём мире отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Эта дата была учреждена в 1997 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) с целью снижения стремительно растущей тенденции летальных исходов и инвалидности из-за специфического травматизма. В России этот день отмечается с 2005 года.
❓ Что такое остеопороз?
Остеопороз — это заболевание, при котором снижается плотность костной ткани и повышается хрупкость костей. К сожалению, остеопороз относится к числу неизлечимых заболеваний, а необходимое в ряде случаев хирургическое вмешательство лишь снижает возможные осложнения (в том числе и смертность).
Возрастные изменения костно-мышечного аппарата, усугубляющиеся рядом факторов (вредные привычки, неблагоприятная экология, генетическая предрасположенность и другие), приводят к изменению плотности костей и увеличивают их хрупкость.
⚠️ Чем опасно это заболевание?
Главная коварность остеопороза в том, что он развивается незаметно и проявляется уже переломами. Повышенная хрупкость костей увеличивает риск травматизма в совершенно безобидных на первый взгляд ситуациях:
- 📦 Поднятие тяжести;
- 🚶 Неудачное падение или даже резкое движение;
- 🏠 Обычная бытовая активность.
Именно так можно охарактеризовать течение остеопороза, при котором любая травма или перелом являются осложняющим болезнь фактором.
🔍 Факторы риска
- Возрастные изменения костно-мышечного аппарата;
- 🚬 Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
- Неблагоприятная экологическая обстановка;
- 🧬 Генетическая предрасположенность;
- 🥛 Недостаток кальция и витамина D в рационе;
- 🛋️ Низкая физическая активность.
🛡️ Профилактика: что важно знать каждому
Во всём мире, в том числе и в России, огромное внимание уделяется профилактическим мероприятиям. Основные направления профилактики остеопороза:
✅ Повышение информированности населения о факторах риска заболевания и возможностях их снижения;
✅ Укрепление прочности скелета благодаря популяризации здорового образа жизни и отказу от вредных привычек;
✅ Правильный рацион питания — достаточное потребление кальция и витамина D (молочные продукты, рыба, зелень, яйца);
✅ Уменьшение травматизма и переломов костей — осторожность в быту, на улице, в гололёд;
✅ Нормальная физическая активность — регулярные посильные нагрузки укрепляют кости и мышцы (ходьба, гимнастика, плавание).
💡 Помните!
Остеопороз легче предотвратить, чем лечить последствия. Заботьтесь о прочности своего скелета смолоду: ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, оставайтесь физически активными и не пренебрегайте профилактическими осмотрами.
Берегите свои кости — и они будут служить вам верой и правдой долгие годы! Крепкого вам здоровья и лёгкой походки! 🦴✨
Информация подготовлена по материалам ГБУ РО «МИАЦ» и Всемирной организации здравоохранения.
